Stoppen met overeten kan heel eenvoudig zijn
Ontdek 35 verschillende tips waarmee je blijvend afvallen veel makkelijker maakt!
Ja, ik wil de 35 tips graag ontvangen en starten met afvallen zonder dieet
>350.000
Boeken verkocht
>25.000
Vrouwen online begeleid
>1.000.000
Podcasts gedownload
“Eén stukje chocola is geen chocola…”
“Jij zei wel eens dat je vroeger niet kon stoppen met chocola eten en nu zelf bepaalt hoeveel je eet. Ik geloofde niet dat het kon. Inmiddels geniet ik heel bewust van een stuk chocola zonder schuldgevoel. Ik ben 10 kilo kwijt. Zo lekker!”
Eva
“Dat werkt niet bij mij...”
“Ik geloofde werkelijk dat het bij mij niet zou werken. Dat ik niet slank zou kunnen worden. Toch wilde ik zo graag afvallen. Ik besloot in een opwelling een training te doen. Ik heb het echt gedaan, elke opdracht. Zo interessant! En het werkt. Voor iedereen. Nu 20 kilo afgevallen, ik ga nog even door.
Vera
“Ik ben een echte diëter; afvallen lukt me wel, maar dan...”
“Het moeilijkst vond ik dat het afvallen langzaam ging. Ook al had ik daar bewust voor gekozen. Ik dacht heel vaak: ik moet gewoon weer strenger zijn. Maar dat dieet-denken heb ik echt doorbroken. Ik eet zoals ik wil zijn, geniet enorm en ben fit. Langzaam maar zeker 15 kilo afgevallen! Die komen er nooit meer bij ”
Annette
35 psychologische tips
Blijvend afvallen draait om meer dan even tijdelijk minder eten. Het gaat om gedragsverandering. Iedereen kan de feitelijke handelingen die nodig zijn om kilo's te verliezen, prima verrichten: de zak drop wegleggen, de koelkastdeur dichtdoen, wél gaan rennen, eerder naar bed....
Als je dat niet doet of heel moeilijk vindt, komt dat doordat je het in je eigen hoofd te ingewikkeld maakt.
'Vet zit tussen je oren'
Deze psychologische tips helpen jou om die knop om te zetten en het werkelijk te doen: succesvol afvallen, zonder dieet.
Download de 35 tips nu
Je ontvangt ze direct in je inbox
Waarom je aandacht voor de psychologie achter je eetgedrag niet kan negeren
Als je tenminste werkelijk kilo's wilt verliezen én slank wilt blijven
Van de volwassen in Nederland overgewicht (BMI > 25) heeft (15% obesitas).
Van de vrouwen met een gezond gewicht en BMI tussen de 22,5 en 25, vindt zichzelf te zwaar
Van de vrouwen heeft wel eens een dieet gevolgd.
Eet-keuzes maakt een mens per dag
Van de diëters heeft 3 of meer diëten gedaan.
Belangrijkste redenen om af te vallen zijn:
fitter worden, mooier uiterlijk en gezonder leven
van de mensen met ernstig overgewicht vindt afvallen moeilijk
Oorzaken waarom afvallen moeilijk is: Niet snel genoeg & te weinig motivatie of wilskracht
Download het gratis e-book
met 35 tips
Wat je krijgt
E-book
35 psychologische tips voor meer regie
Je weet best dat een appel beter is voor je gewicht dan een zak chips. Maar waarom kies je daar dan niet altijd voor?
Dat is gedrag.
Gedrag draait om de keuzes die je maakt. Wat je eet en beweegt is als het ware het topje van de ijsberg, dat ziet iedereen. Maar wat er achter jouw keuzes zit, waarom je overeet, dat laat je vaak niet zien. Dat is de onderkant van de ijsberg, onder water.
Als je niet alleen even wat kilo's wilt knallen, maar werkelijk blijvend slank wilt zijn, zul je aan de slag moeten met je patronen 'onder water'. De crux om werkelijk je eetgedrag te veranderen is psychologie. Met de concrete en nuchtere tips in dit e-book, weet je precies wat je te doen staat.
Iets over mij
Ik geloofde vroeger dat ik van de wind al aankwam en dat slank zijn er voor mij niet in zat. Noem een dieet en ik ken het. Niets werkte blijvend. Tot ik ruim 18 jaar geleden Het geheim van slanke mensen ontdekte. Ik kopieerde het eetgedrag van mijn slanke vriendinnen: Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes. Ik leerde weer genieten van lekkers zonder schuldgevoel én keuzes maken. Van al het lekkers naar het allerlekkerst. Ik mocht alles eten, ik wilde het niet langer.
Ik pakte regie.
Ik herkende mijn eigen saboterende gedachten, stopte met overeten om emoties te vermijden en koos mijn eigen gedrag. Ik werd zelf de baas over wat ik at. Ik viel 18 kilo af met elke dag chocola en ben nog altijd slank. Niets is zo lekker als regie op je eigen eetgedrag.
Inmiddels weet ik: alles wordt beter en lichter met regie in je leven. Daarom is het ook zo belangrijk om te stoppen met diëten en die grip op je eet-gedrag te krijgen. Niet omdat iedereen zo nodig slank moet zijn, maar omdat alles gaat stromen als je doet wat je met jezelf afspreekt. Je bereikt je doelen, je voelt je trots, energiek, fit en zelfverzekerd. Ook jij kan dat leren. Wat kies jij?
“10 kilo eraf, met elke dag broodjes zalm”
“Op m'n 39ste besloot ik dat ik op m'n 40ste slank en fit zou zijn. Op veel vlakken heb ik best regie, niet op m'n gewicht. Ik ben gaan sporten en maak bewuste keuzes. Ik at elke dag een lekker broodje, daar houd ik zo van. Nu op m'n 40ste ben ik 10 lichter. Het beste cadeau wat ik mezelf kon geven. Ik voel me fantastisch
Eline
“25 kilo kwijt en nog nooit zo sportief geweest”
“Waar ik echt helemaal klaar mee was, was mijn relatie met of eigenlijk negatieve obsessie voor eten. Moe? Chocolade! Spanning? Chips! Onrust? Snoep! En dan daaromheen ook meteen maar alles wat voorbij komt opeten. En nu? Ik beweeg elke dag. M'n kleding zit heerlijk. Ik ben sterker en fitter dan ooit. Ik ben verantwoordelijk voor de keuzes die ik maak. Ik heb de regie. Met liefde voor mezelf.”
Elize
“Niet aankomen op vakantie”
“Op dit moment ben ik in Frankrijk. De afgelopen jaren, stonden in het teken van álles mag! Wat dan uitmondde in te veel wijn, teveel chips, te veel eten. Mijn record qua aankomen was 8 kilo in 2 weken, wat dan na de vakantie op de weegschaal een diepe, hele diepe zucht gaf. Nu is alles anders. Ik ben echt aan het genieten en ik heb rust qua eten. Ik kies. Het voelt fantastisch. Dank je wel.
